Head HA662橢圓機是一款高品質的家用訓練機。它採用堅固耐用的金屬框架設計,配備大尺寸的腳踏板和手把,為使用者提供穩定舒適的運動體驗。
Head HA662橢圓機最高承重120KG, 採用先進的磁控阻力系統,可提供8段阻力調節,滿足不同運動強度的需求。同時配備LCD顯示屏,可清晰顯示時間、速度、距離、卡路里等運動數據,幫助使用者掌握鍛鍊情況。
TOP
TOP
Head HA662橢圓機是一款高品質的家用訓練機。它採用堅固耐用的金屬框架設計,配備大尺寸的腳踏板和手把,為使用者提供穩定舒適的運動體驗。
Head HA662橢圓機最高承重120KG, 採用先進的磁控阻力系統,可提供8段阻力調節,滿足不同運動強度的需求。同時配備LCD顯示屏,可清晰顯示時間、速度、距離、卡路里等運動數據,幫助使用者掌握鍛鍊情況。
A、使用方法？
Q、橢圓機是低衝擊、全身參與的有氧運動器械，正確使用能保護關節並高效燃脂，核心使用方法可分為基礎準備、操作步驟、進階技巧三部分。
一、使用前準備
調整設備參數：根據身高調節踏板間距和扶手高度，確保發力時膝蓋不超過腳尖，手臂自然彎曲呈 90°。
檢查安全狀態：確認器械穩固、螺絲無鬆動，踏板和扶手無破損，顯示屏正常顯示數據（時間、速度、阻力等）。
穿戴合適裝備：穿防滑運動鞋和舒適運動服，避免寬鬆衣物纏繞器械。
二、核心操作步驟
啟動與設置：站上踏板兩側邊緣，雙手握住扶手保持平衡，透過顯示屏選擇預設程式或手動調節阻力（初學者從 1-3 檔低阻力開始）。
正確發力姿勢：雙腳平穩踩在踏板中央，腳掌全掌著地，身體保持正直，收緊核心，肩膀放鬆不聳肩。
運動過程：先緩慢啟動，腿部發力帶動踏板做橢圓軌跡運動，手臂配合扶手前後自然擺動（不依賴扶手發力，僅輔助平衡），呼吸保持均勻（建議 3-4 步一吸、3-4 步一呼）。
時長與強度：初學者每次 20-30 分鐘，適應後可延長至 45-60 分鐘；中途如需暫停，直接停止動作即可，部分器械有暫停鍵可鎖定踏板。
結束流程：逐漸降低速度和阻力，緩慢踩動 3-5 分鐘後停止，站在踏板邊緣穩定片刻再下機，避免突然起身頭暈。
三、進階技巧與注意事項
阻力調節：適應低阻力後，逐步增加阻力（每次提升 1-2 檔），增強腿部和核心力量訓練效果。
變化運動模式：正向踩側重鍛鍊大腿前側和臀部，反向踩側重大腿後側和小腿，可交替進行增加趣味性。
避免錯誤動作：不要彎腰駝背、墊腳或腳跟抬起，不要過度依賴扶手拉扯身體，避免膝蓋內扣或外撇。
特殊人群注意：膝蓋、腰部有損傷者需諮詢醫生後使用，運動中若出現關節疼痛、頭暈等不適，立即停止休息。
HK$ 3888
到貨後會立即通知您
我們使用 Cookies 等工具來啟用我們網站上的基本服務和功能，並收集有關訪問者如何與我們的網站、產品和服務互動的數據。單擊接受即表示您同意我們使用這些工具進行廣告、分析和支持。
火熱商品，8折限時搶購。
即將為您重新導向致結賬頁面...
即將為您重新導向致會員中心頁面...
您選擇的期望日期及時段已過期，請重新選擇。
手機號碼*
請輸入一次性密碼
將送貨聯繫資料遷移到個人資料?
驗證碼已以簡訊發出，請輸入驗證碼：
.png)
.png){kind=icon}
.png)
.png)
.png)
