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每次看到電影中男演員好似美國隊長、The Rock、雷神個個有粗壯既手臂，8舊腹肌，不禁立即想加入健身行列，變身爆肌型男。但入到了健身室後，除左要擔心sales 既疲勞轟炸，荷包受損，亦怕自己動作不正確，怕被人取笑是菜鳥，最後健身室會藉就此浪費掉。其實想練大隻不一定要到健身室，在家中也可以做到。

大家都知道，Youtube, Facebook 等等有海量的健身短片，但對新手來說，應跟隨哪一些channel，實是不知從何入手。我現在介紹幾個家中練大隻的重點，附上幾個我推薦的channel。

FitBoxx獲香港零售管理協會表揚並獲選為專門店組別「組別服務領袖」

Specialty Stores - Physical Wellness (Health/Vision)

January - March 2019

「舉重會令到隻手一舊舊，個人好橫，身型唔好睇!」相信是很多女士對負重或阻力訓練的觀點。其實，負重或阻力訓練對女士減肥，甚至對65歲以上的「銀髮族」都有莫大的益處。

「持續20分鐘甚至30分鐘運動後才會開始消耗脂肪，所以運動一定要20分鐘以上。」相信是很多人長久以來的想法，但其實這部份並不完全對。最近的科學研究亦證明，就算只有短時間的運動，還是有燃燒脂肪，只是多寡和比例上的問題而已。 

點解又…又…又生暗瘡，因為吾夠訓? 壓力大? 熱氣? 天氣影響? 洗面吾乾淨? 用錯護膚品抑或是選錯化妝品呢?

無人能夠100%知道原因，因為每個人的體質、皮膚性質和生活模式都有不同，倒不如尋求補救既方法和防止暗瘡惡化較為實際！

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