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【新手拳擊入門】掌握發力竅門！打拳五招基本出拳介紹

拳擊技巧中有不同的拳法，供拳手在進行搏擊運動時應對對手的攻勢。要學習拳擊，首先要掌握不同出拳方法，學習在各種情況下使用相應拳法，當中發力訓練更是不能缺少的部分。閱讀更多

2022/1/19 下午4:22:05

【新春識食攻略】1餐盆菜=4碗飯！四個盆菜食法不讓你過「肥」年

新年撞正禁晚市，不少人在家中都轉為吃盆菜！盆菜食材豐富，取其「盆滿砵滿」的好意頭。各類海鮮、燒味、海味等等雖然美味，但同時亦有很高熱量、高脂、和高鈉。營養師表示，一餐10人份量有11款餸菜的盆菜熱量，已含約有9,000卡路里，如同每人吃下了4碗飯，非常邪惡。閱讀更多

2022/1/17 上午9:29:47

【行山前做足準備】5招家居訓練！大大加強你行山表現

【15分鐘簡易家居帶氧運動】行山季又開始了，但一般上班族長期坐在電腦前，肌肉伸展度不足，行山時容易拉傷或出現肌肉酸痛問題，大大影響了行山表現。想改善以上問題，今天起就把運動融入日常生活當中。定時做運動有助提升免疫力，增強心肺功能，促進血液循環，人自然變得精神飽滿。閱讀更多

2022/1/3 下午12:27:34

【轉季護膚攻略】乾燥肌、敏感肌要注意！一文教你紓緩轉季皮膚痕癢

天氣逐漸轉涼，除了衣著服飾要換季，肌膚也需要換上不同的護膚品。秋冬空氣會隨氣溫下降而變得乾燥，皮膚水份流失，沖涼洗面後皮膚開始會變得繃緊，肌膚在缺水狀態下會變得乾燥，導致泛紅、痕癢、脫皮等現象，甚至會引發濕疹症狀！想踢走乾燥肌、敏感肌，就要為肌膚加強保濕，以下小秘訣可以紓緩肌膚不適，讓皮膚回復水潤光澤，現在就要趕快學起來了！

2022/1/3 上午11:25:29

【洗臉小貼士】你的洗面方法正確嗎？最佳的洗面時間和次數是甚麼？

一早起身清水洗臉、用洗面乳、擦拭，這是小學生的做法。作為一位獨當一面的美少女，很懂得護膚打扮，但你有沒有忽略洗面的正確技巧？最佳的洗面時間和次數又是甚麼？

2021/12/17 下午3:09:59

【行山後必讀】行山隔日肌肉痠痛？必學紓緩肌肉痠痛方式

正值行山季，不少人都會趁假日親親大自然！但大部份都市人長時間坐在電腦前工作，平日少做運動，去行山後容易出現肌肉痠痛的情況。為何沒有運動習慣的人在進行運動後，隔天會肌肉痠痛？簡單來說，肌肉在運動後承受了一些壓力與微小的損傷，身體會產生發炎反應來自我修補受傷的組織，這個發炎反應正是肌肉痠痛的主因。今次就會為大家分享如何紓緩運動後肌肉痠痛的情況及怎樣有效消除肌肉疲勞！

2021/12/6 下午3:25:09