現時各大運動場所暫時關閉,不少人都要在家工作,長期時間坐著、少郁動,變成易胖體質。今次會和大家分享幾個簡單的帶氧運動,只需要一張瑜伽墊就可以進行,進行運動時心跳需達到最大心跳率的 65% – 85%,建議持續30分鐘,就可以達至減脂的效果。

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