早前我們提及到運動前後做10-15分鐘的伸展運動對我們的運動訓練都有莫大的好處。但可能很多人覺得一直沒有做伸展運動的習慣,所以做這些伸展運動有困難,便索性不做。若果我們學會一些技巧,我們做這些伸展運動便會事半工倍…

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