做運動前要先做熱身運動,很多人也知道,大部分人也會在運動前做一些拉筋的運動,如壓腿、拉大腿等都是普遍人也會做的拉筋動作。坊間亦有很多文章道出拉筋的好處,如”筋長一吋,長壽十年"、"拉筋能醫百病"等論述”,不過這樣說,是有點將拉筋運動神化了…..

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