正值行山季，不少人都會趁假日親親大自然！但大部份都市人長時間坐在電腦前工作，平日少做運動，去行山後容易出現肌肉痠痛的情況。為何沒有運動習慣的人在進行運動後，隔天會肌肉痠痛？ 簡單來說，肌肉在運動後承受了一些壓力與微小的損傷，身體會產生發炎反應來自我修補受傷的組織，這個發炎反應正是肌肉痠痛的主因。今次就會為大家分享如何紓緩運動後肌肉痠痛的情況及怎樣有效消除肌肉疲勞！

你是否已經厭倦了一年一度聖誕交換廢(?)物環節? 不如今年開始打破循環，買返些又抵又實用的禮物吧！ $100/$200預算聖誕禮物推介，最適合買去公司、朋友Party交換禮物用！

秋高氣爽，最適合約埋一大班朋友，或一家大細齊齊行山遠足！今次為大家介紹幾條新手易行的靚景行山路線，一齊親親大自然，感受大自然氣息！

好多初接觸家中健身的人都對拉力帶的效果有疑問，只是一條膠帶，為何會成為家中健身人士的Must have item呢？拉力帶具有良好的回彈性和韌性，可以用來訓練肌肉的伸展和耐力；同時亦因為其特性，訓練時需保持姿勢穩定，更容易刺激到深層肌肉，有助提高訓練效果。

做運動會令到身體健康，同時亦可以鍛鍊肌肉線條，令身型更好看！在努力運動的同時配合適當的飲食，可以事半功倍，快來看看有甚麼健身必吃的食物吧！

一般人每天眨眼達20000次，頻繁的肌肉活動容易令眼周肌膚變得脆弱，甚至增生細紋。以下5招可以令你的眼睛保持明亮動人，今天起改變你的生活習慣，重拾亮晶晶的眼睛啦！

膠原蛋白隨著時間流失而得不到額外補充，肌膚就會好似彈簧床失去彈性般向下塌陷，男女都一樣。研究顯示，足夠的膠原蛋白會加強皮膚結締組織生成、修補受損肌膚和增加皮膚飽水度與彈性。