Head 包膠啞鈴專為運動愛好者而設，採用100%鑄鐵材質，包膠工藝技術，防刮痕、不生鏽、易清潔及不傷地板，耐用度高。設計符合人體工學，手感舒適，適合配合不同訓練使用。啞鈴小巧不占空間，能隨時運動，通過訓練有效加強全身肌肉的力量。
使用啞鈴時請留意以下事項︰
1. 選擇合適的啞鈴：根據你的需求和健身水平，選擇適合的啞鈴重量。啞鈴通常有不同的重量選擇，從輕量級到重量級都有。
2. 正確握持啞鈴：站立直立，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈。將啞鈴握於手中，確保手心向內，手指緊握啞鈴的握把。
3. 姿勢和姿態：保持身體的穩定和平衡，挺直背部，收緊腹部。肩膀放鬆，不要緊張或提肩。
4. 動作範圍：根據你的目標和訓練計劃，確定你要進行的動作範圍。例如，如果進行啞鈴舉重，手臂應該從完全伸直的位置開始，然後通過彎曲手肘將啞鈴舉至目標位置。
5. 控制動作速度：在進行啞鈴運動時，要控制動作的速度。避免突然擺動或用力過猛，以免造成受傷或不正確的姿勢。
6. 呼吸技巧：保持正常的呼吸節奏。通常在舉起啞鈴或進行力量動作時吸氣，放下或放鬆時呼氣。
7. 訓練計劃：制定一個適合你的訓練計劃，包括不同的啞鈴運動和重量。逐漸增加重量或次數，以挑戰和提高你的肌肉力量和耐力。
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