每次看到電影中男演員好似美國隊長、The Rock、雷神個個有粗壯既手臂,8舊腹肌,不禁立即想加入健身行列,變身爆肌型男。但入到了健身室後,除左要擔心sales 既疲勞轟炸,荷包受損,亦怕自己動作不正確,怕被人取笑是菜鳥,最後健身室會藉就此浪費掉。其實想練大隻不一定要到健身室,在家中也可以做到。

 

大家都知道,Youtube, Facebook 等等有海量的健身短片,但對新手來說,應跟隨哪一些channel,實是不知從何入手。我現在介紹幾個家中練大隻的重點,附上幾個我推薦的channel。

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