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現憑FitBoxx元氣館有效會員卡即可於維特健靈免費登記成為健靈會會員, 並享有會員優惠。

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「持續20分鐘甚至30分鐘運動後才會開始消耗脂肪,所以運動一定要20分鐘以上。」相信是很多人長久以來的想法,但其實這部份並不完全對。最近的科學研究亦證明,就算只有短時間的運動,還是有燃燒脂肪,只是多寡和比例上的問題而已。 

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「舉重會令到隻手一舊舊,個人好橫,身型唔好睇!」相信是很多女士對負重或阻力訓練的觀點。其實,負重或阻力訓練對女士減肥,甚至對65歲以上的「銀髮族」都有莫大的益處。

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點解又…又…又生暗瘡,因為吾夠訓? 壓力大? 熱氣? 天氣影響? 洗面吾乾淨? 用錯護膚品抑或是選錯化妝品呢?

無人能夠100%知道原因,因為每個人的體質、皮膚性質和生活模式都有不同,倒不如尋求補救既方法和防止暗瘡惡化較為實際!

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現凡於 FitBoxx 元氣館或 Everlast 專門店購物滿$2000,即可申請成為會員,並在下次購物時享有優惠,以及定期收到最新會員專屬優惠。

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早前我們提及到運動前後做10-15分鐘的伸展運動對我們的運動訓練都有莫大的好處。但可能很多人覺得一直沒有做伸展運動的習慣,所以做這些伸展運動有困難,便索性不做。若果我們學會一些技巧,我們做這些伸展運動便會事半工倍…

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做運動前要先做熱身運動,很多人也知道,大部分人也會在運動前做一些拉筋的運動,如壓腿、拉大腿等都是普遍人也會做的拉筋動作。坊間亦有很多文章道出拉筋的好處,如”筋長一吋,長壽十年"、"拉筋能醫百病"等論述”,不過這樣說,是有點將拉筋運動神化了…..

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如果愛美是女士的天性,那扮靚就是我們的終身事業。

除了化妝扮靚,保養才是更重要的一環!很多女士都會到美容院進行美容儀器療程,但往往需要購買昂貴的套票,而且,在進行美容儀器療程中,無可避免地被連環推銷。有時誤中美麗陷阱,動輒又再花費數萬元,結果越陷越深!咁點先至做到一個醒目既都市女性呢?

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大部分人在家或者去Gym room都係先做30-40分鐘帶氧運動,「爆汗」「熱身」,才開始舉重。但其實這個次序的訓練效果並不佳。

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運動的風潮愈來愈普及,我們只需合適的器具就能在家中或者在公園就能開始你的運動訓練。而瑜伽墊就是其中一個最好用的運動器材之一........

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